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袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。
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剧情：
该青年导演创制真人秀综艺节目是为扶持青年导演，助力中国电影“后浪”，为青年导演提供的一个“只拿作品说话”的展示才华的平台。导演陈凯歌、作家刘震云、演员舒淇、监制陈思诚共同组成“绿灯会”。六位优秀的青年导演郝杰、彭宥纶、王珞丹、易小星、沙漠、胡国瀚将在绿灯会的帮助下展开3轮角逐，接受票房、口碑、专业等多维度的评判，积累资金池，最终产出多部优秀短片并且决出1个“梦想席位”。